Студия растяжки во Львове, что нужно иметь с собой для занятий?
Растяжкой могут заниматься все желающие, не в зависимости от пола и возраста, конечно эффективность занятий по растяжки в раннем детском воздасте выше, так как опорно-двигательная система до конца не сформирована.
Но если у вас есть большое желание, хорошую растяжку можно приобрести в любом возрасте, просто нужно приложить больше усилий, то же самое касается и шпагата.)
Придя в студию стретчинга вам нужно взять с собой:
Обувь: подойдут обычные носки.
Одежда: любае удобная для вас одежда - лосины, футболка, майка, топ, шорты, спортивные штаны.
Школа стретчинга, как проходят уроки.
Обязательным элементом на уроке стретчинга есть хорошая разминка, которая нужна для того чтобы избежать травм при растяжении. После этого, проходит растяжка всех частей тела где есть сухожилия, начиная от шеи и заканчивая ахилла. Кроме обычного стретчинга на ковриках для большего результата может добавляться инвентарь который вам в этом поможет, например: станок, резинки, повышение в виде степь ступенек, trx - паски и другие.
Также при более высоком уровне подготовки применяется парный стретчинг.
Для чего нужны индивидуальные занятия стретчингом? И его польза для вашего тела.
Как и любые другие индивидуальные занятия, так и занятия стретчингом проводятся индивидуально для того чтобы быстрее и лучше его осилить.
Такой вид занятий выбирают те кто только начинает заниматься растяжкой и раньше ничем не занимался, или же наоборот те кто на более высоком уровне и требуют усиленного занятия.
Вообще стретчинг очень полезен, благодаря ему наши мышцы дольше не стареют, ведь чем эластичные наши мышцы и сухожилия тем моложе они выглядят и чувствуют себя. Для тех кто любит тренажерные залы и штанги, уже давно не секрет, что при закачке мышц обязательно нужна и растяжка, для того чтобы они не забивались и не теряли своей эластичности.
